株式会社岡本バランス研究所 https://okamoto-balance.jp 整体・スポーツマッサージ専門治療院｜岡本バランス研究所 Sat, 09 Dec 2023 03:23:26 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.2 姿勢が悪い＆背中が痛い原因解説！左側・右側・真ん中の痛み https://okamoto-balance.jp/posture-back-pain/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=posture-back-pain Sat, 09 Dec 2023 02:20:26 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=495 目次姿勢が良い・姿勢が悪いとは？姿勢が悪いことの身体への影響姿勢が良い・姿勢が悪いとはどういう意味？姿勢が悪いと体にどんな影響（症状）がある？デメリット１：肩こり・腰痛・関節痛デメリット２：内臓の働きが悪くなるデメリット...

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]]> 筋トレの休むサインはこれ！休むのが怖い人に知って欲しいこと https://okamoto-balance.jp/training-rest/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=training-rest Sun, 03 Dec 2023 00:00:00 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=470 目次筋トレやりすぎのサインとは？どれくらい休ませるべき？筋肉は何ヶ月でつく？筋力アップは何日かかるの？何日動かないと筋肉は落ちるの？減る・戻る期間は？筋肉はどれくらい休ませるべき？筋トレのやりすぎのサインは？オーバートレ...

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]]> 【骨盤が大きいのは生まれつき？】開いてしまう人の原因と特徴 https://okamoto-balance.jp/pelvis-innate/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pelvis-innate Sat, 25 Nov 2023 10:15:27 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=456 目次骨盤が「大きい」「小さい」とはどういう状態？原因や特徴そもそも骨盤とはなに？骨盤の役割について正しい骨盤状態とは？骨盤を整えるメリット（効果）メリット１：姿勢改善への効果メリット２：腰痛・肩こりの改善メリット３：生理...

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]]> 筋肉痛のむくみはいつまで続く？痩せない原因とむくみ解消法 https://okamoto-balance.jp/training-swelling/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=training-swelling Sat, 18 Nov 2023 00:00:00 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=444 目次筋トレしてるのにむくむ？筋肉痛の翌日にむくみがあるのはなぜ？そもそも身体のむくみとは？むくみの原因むくみの原因１：生活習慣によるものむくみの原因２：静脈のうっ滞むくみの原因３：リンパ系の障害筋トレしてるのにむくむ？筋...

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]]> 肩周りがごついと感じる女性の方へ！原因と解消方法を紹介 https://okamoto-balance.jp/shoulder-width-female/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=shoulder-width-female Sat, 11 Nov 2023 04:17:44 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=424 目次女性の肩周り（肩幅）の平均とは？メリットとデメリット一般な女性の肩幅は平均してどのくらい？何センチ？肩幅が大きい場合のメリット・デメリットとは？デメリット１：洋服のサイズに困るデメリット２：強そう＆たくましく見られる...

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]]> 腰痛時にランニングしても大丈夫？やってはいけないことまとめ https://okamoto-balance.jp/back-pain-running/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=back-pain-running Sun, 29 Oct 2023 00:44:23 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=407 目次腰痛の時の過ごし方は？ランニングやジョギングについてそもそも、ランニングは腰に悪いの？腰が痛い時は走らない方がいい？運動をしない方がいい？腰痛になった時にやってはいけないことリスト注意１：安静にしすぎる注意２：腰に負...

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]]> 自転車が運動にならないは間違い！効果を高める乗り方のコツ https://okamoto-balance.jp/bicycle-not-exercise/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bicycle-not-exercise Sun, 22 Oct 2023 00:00:00 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=393 目次結論！自転車に運動効果が期待できる理由運動効果１：全身運動運動効果２：心肺機能の強化運動効果３：体重管理運動効果４：心の健康科学的な根拠は？自転車の運動効果と研究結果について心血管疾患の予防体重管理の効果二型糖尿病の...

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]]> 筋肉痛は痩せるチャンス？効いてる証拠や体重が減る関係性 https://okamoto-balance.jp/muscle-pain-weight/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=muscle-pain-weight Sun, 15 Oct 2023 00:29:16 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=379 目次そもそも筋肉痛ってどんな状態？体重増加との関係筋肉痛とはどういう状態？遅発性筋肉痛早発性筋肉痛筋肉痛で体重増加との関係は？増加量や期間、どれくらい増える？筋肉痛は痩せるチャンス？ダイエットとの関係筋肉痛は痩せてる証拠...

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]]> 体が硬いのは生まれつき？硬い人の仕組みや体質改善方法 https://okamoto-balance.jp/flexible-by-nature/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=flexible-by-nature Sat, 07 Oct 2023 22:34:10 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=367 目次体が硬いのは生まれつき？硬い人の仕組みや原因体が硬いとはどういう状態？体が硬いのは生まれつき？遺伝（体質）との関係性子供の頃から体が固い人もいる？体が固い人の代表的な３つの原因（仕組み）原因１：運動不足原因２：姿勢の...

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]]> 1日20分ウォーキングの9大効果！痩せたい人へのコラム https://okamoto-balance.jp/walking-20minutes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=walking-20minutes Sun, 01 Oct 2023 00:38:56 +0000 https://okamoto-balance.jp/?p=351 目次1日20分ウォーキングで得られる効果は？9つのメリットウォーキング効果１：血流改善ウォーキング効果２：ストレス解消ウォーキング効果３：脳への効果ウォーキング効果４：関節の柔軟性＆筋力の向上ウォーキング効果５：免疫機能...

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