ヘルスケア– category –
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ずるい人の顔つき特徴はこの8つ!育ちの関係や人生の末路とは?
このコラムでは、ずるい人の顔つき特徴についてお伝えします!そもそもズルい人ってどんな人なのか、過去の幼少期や育ちの関係性、意地悪な人は顔に出るのか、ずるい人は結局自滅すると言われる理由、人生の末路についてもまとめていますので、最後までお... -
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努力してる人の顔つき特徴5選!性格が顔に出るのは本当?
このコラムでは、努力してる人の顔つき特徴をご紹介します!そもそも性格が顔に出るって本当なのか?性格のいい顔、悪い顔つきの違いとは?仕事ができそうな人の特徴、大学生と社会人で顔つきは変わるのか、大人顔とは何かまでお伝えしていますので、最後... -
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スロージョギングを1ヶ月続ける5大効果!脂肪燃焼や見た目の変化解説
本コラムでは、スロージョギングを1ヶ月続ける効果について徹底解説します!何キロ痩せられるのか、ダイエットへの効果は?そもそも何日後から効果を感じられるのか、出始めるまでの期間?毎日続けた場合、30分間や1時間など時間の違い、正しいやり方と注... -
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少食をちょこちょこ食べる効果は?一気に食べる違いを比較
本コラムでは、少食をちょこちょこ食べる効果についてか解説します!小まめな食事と、一気に食べる場合の胃への負担や血糖値の違い、痩せるダイエットへの影響についてご紹介します。実際にちょこちょこ食べを実現させる方法やメニュー例、また注意点まで... -
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有酸素運動で心拍数が上がりすぎる理由はコレ!上がりやすい人の傾向
本コラムでは、有酸素運動で心拍数が上がりすぎる理由についてご紹介します!自分に合う心拍数の計算とは?100・150・180などでの身体への影響の違い、上がりやすい人と、上がりにくい人との違い、脂肪燃焼効果との関係性までご紹介していますので、程度で... -
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スロージョギングで老けるは間違い!効果ありすぎの老けないやり方
本コラムでは、スロージョギングで老けるは間違い!について解説します。誤ったやり方はNGですが、正しい方法で継続ができれば、ジョギングは健康にも美容にも”効果ありすぎ”と言っても過言ではないでしょう。なぜ老けると言われるのかの理由、老化防止の... -
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ランニングマシンの傾斜で早歩きをする効果!脚が太くなる方法に注意
本記事では、ランニングマシンの傾斜で早歩きをする効果について解説します!角度別の消費カロリーや脂肪燃焼影響の違いは?脚やせには効果が期待できるのか?逆に脚が太くなることがあるのか?今日からできるトレッドミルウォーキングのメニューまで紹介... -
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長風呂をやめたら痩せた?何分から何分までが効果的?
本記事では、長風呂とダイエットの関係についてご紹介します!長風呂をやめたら痩せたと言われる理由、やせるな何分から何分までがオススメか、お風呂で体重が落ちる理由、ダイエットに効果的な入浴後の過ごし方、長風呂が辞められない人の心理や辞める方... -
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足裏ゴルフボールで痩せた?溜まった老廃物への効果を徹底解説
本記事では、足裏でゴルフボールを痩せた体験談をもとに、ゴルフボールを転がす効果やダイエットへの活用方法をご紹介します!ゴリゴリ音のする老廃物の正体、ゴルフボール活用の注意点、毎日や頻度のオススメ回数、足裏に限らず身体全身への活用方法まで... -
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運動の翌日だるいと感じる方へ!原因や休んだ方がいい前兆
本コラムでは運動の翌日にだるいと感じる方へ、その原因や対処方法をご紹介します。運動後、筋肉疲労で体がだるくなるメカニズムや原因、だるさをなるべく軽減させる予防策、運動前、運動中、運動後の対処方法をお伝えします。 また考えられる病気の可能性... -
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腰痛時にランニングしても大丈夫?やってはいけないことまとめ
本記事では、腰痛時にランニングしても大丈夫?と気になる質問について解説します!腰痛時にやってはいけないこと、ランニングやジョギングの予防効果、正しいランニング方法や注意点とは?腰痛と運動のポイントを解説していますので、最後までご一読くだ... -
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自転車が運動にならないは間違い!効果を高める乗り方のコツ
自転車に乗ることは単なる移動手段だと思っていませんか?あるいは、自転車は「本当の運動」にならないと思っているかもしれません。しかし、その認識は間違っています!自転車は移動手段以上に、運動効果をもたらしてくれます。 心肺機能の向上、筋力の強... -
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1日20分ウォーキングの9大効果!痩せたい人へのコラム
ウォーキングを20分続けたら痩せるの?痩せないの?この記事では実際に痩せた人、痩せにくかった人の違いを解説!ダイエットに効果的なウォーキング方法、注意点、カロリー消費との関係性、痩せ始める時期をまとめています。ぜひ「歩く」効果の凄さを体感...
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