12Apr有酸素運動で心拍数が上がりすぎる理由はコレ!上がりやすい人の傾向ヘルスケア目次有酸素運動で心拍数が上がりすぎるとどうなる?運動との関係心拍数とは何?通常時の心拍数とは?自分の心拍数を測る方法とは?運動で心拍数を程よくあげる効果は?期待できる効果効果1:心肺機能アップ効果2:カロリー消費アップ効...Read More
09Aprスロージョギングで老けるは間違い!効果ありすぎの老けないやり方ヘルスケア目次スロージョギングってなに?普通のジョギングとの違いや効果スロージョギングってなに?普通のジョギングとの違いスロージョギングは効果ありすぎ?期待できる効果効果1:心肺機能がアップする効果2:体脂肪の燃焼効果効果3:スト...Read More
05Aprランニングマシンの傾斜で早歩きをする効果!脚が太くなる方法に注意ヘルスケア目次ランニングマシンの傾斜で早歩きをする効果とは?ランニングマシンの傾斜はどのくらいにしたらいい?角度別の違い(消費カロリーの違い)傾斜1〜5度傾斜5〜10度傾斜10〜15度初心者は傾斜1〜2度設定からがオススメ傾斜をつ...Read More
17Mar長風呂をやめたら痩せた?何分から何分までが効果的?ヘルスケア目次長風呂は何分から何分まで?長風呂の効果長風呂の目安時間は?痩せるなら何分から何分まで?長風呂は痩せるの?20分・30分などのカロリー消費量(目安)ちょうど良い長風呂がもたらす5大効果(メリット)効果1:ストレス緩和(...Read More
12Mar足裏ゴルフボールで痩せた?溜まった老廃物への効果を徹底解説ヘルスケア目次足裏のジャリジャリは老廃物?正体とは足が重いのは老廃物のせい?足裏のジャリジャリ(ゴロゴロ)する正体足に老廃物が溜まるとどんな症状が出る?足に老廃物が溜まりやすい人の特徴は?3大特徴について特徴1:運動不足特徴2:長...Read More
06Mar立ち仕事で筋肉つくの?長時間の立ちっぱなしと体力についてダイエット目次立ち仕事は筋肉が付くの?健康との関係ずっと立っている時、どこの筋肉をよく使うの?立ち仕事でどこの筋肉が付く?立ち作業(立ちっぱなし)で足が太くなることはあるの?立ちっぱなしは、健康に対してどんな効果が期待できる?代謝...Read More
17Dec運動の翌日だるいと感じる方へ!原因や休んだ方がいい前兆ヘルスケア目次運動の翌日がだるい?身体の変化や原因とは運動後に体がだるくなるとは?どんな症状や原因がある?筋肉疲労で体がだるくなるメカニズムとは?ストレッチの次の日は体がだるくなる(気持ち悪くなる)こともある?運動後のだるさを解消...Read More
09Dec姿勢が悪い&背中が痛い原因解説!左側・右側・真ん中の痛み姿勢・体型目次姿勢が良い・姿勢が悪いとは?姿勢が悪いことの身体への影響姿勢が良い・姿勢が悪いとはどういう意味?姿勢が悪いと体にどんな影響(症状)がある?デメリット1:肩こり・腰痛・関節痛デメリット2:内臓の働きが悪くなるデメリット...Read More
03Dec筋トレの休むサインはこれ!休むのが怖い人に知って欲しいこと筋トレ目次筋トレやりすぎのサインとは?どれくらい休ませるべき?筋肉は何ヶ月でつく?筋力アップは何日かかるの?何日動かないと筋肉は落ちるの?減る・戻る期間は?筋肉はどれくらい休ませるべき?筋トレのやりすぎのサインは?オーバートレ...Read More
25Nov【骨盤が大きいのは生まれつき?】開いてしまう人の原因と特徴姿勢・体型目次骨盤が「大きい」「小さい」とはどういう状態?原因や特徴そもそも骨盤とはなに?骨盤の役割について正しい骨盤状態とは?骨盤を整えるメリット(効果)メリット1:姿勢改善への効果メリット2:腰痛・肩こりの改善メリット3:生理...Read More