人に太ったねと言う人の心理って？体型のことを言われた場合の返し方

本記事では人に太ったねと言う人の心理を紐解いていきます！太ったと言われるのはストレスだし、ショックですよね。体型のことを言う人の心理や、立ち回り方、返し方とは？実際にダイエットをする場合は痩せやすい人の特徴、痩せるための効果的な方法まで解説していますので、最後までご一読ください！

人に太ったとか痩せたとか言う人の心理って？

太ったと言われるのはストレスでショック…

まず最初に、体重や体型に対して言われること、誰だってストレスになるものです。人からの何気ないたった一言で、自己肯定感が下がったり、気分がグッと落ち込むことは誰にでもあり得ることです。

外見だけで決まるものではありませんし、自分自身の心が幸せであるか、身体が健康であるかが大事な点です。まずは心を落ち着かせて、自分自身の内面と向き合う時間を持つことが大切になりますね。自分を大切にすることで、他人の言葉に左右されることなく、自信を持って前に進むことができます。本記事を参考に、対応を取っていきましょう。

体型のことを言うのはハラスメント？定義は？

ハラスメント（harassment）は「いやがらせ」「いじめ」を指す言葉です。体型に関する他人へのコメントは、内容や文脈によってはハラスメントにあたる可能性が考えらます！ハラスメントは、不快感を与える、脅迫的、敵対的、な環境を作り出す行動として定義されることが多いです。職場や学校などにおいた性的ハラスメントは、実は身近に存在しているものです。

体型に関するハラスメントは、体型や外見に対して否定的なコメントを言うことで、受け手が不快に感じる場合、その行為はハラスメントと見なされることがあります。特に、以下のような状況ではハラスメントにあたる可能性が高いです。

ハラスメントと考えられる行動
・不要で、不適切な体型に関するコメント（ジョーク含む）
・体型を理由にしたいじめや差別
・体型に基づいて相手を評価する
・体型を理由にしての差別的扱いなど

体型に関するハラスメントは、心が傷付きますし、思っている以上に重大な問題にもなりえます。

人に太ったねと言う人の心理って？代表的な4つの心理

「太ったね」というコメントをする人の心理は幾つか考えられ、背景には様々な感情があると言えるでしょう。傷つけようとして言っているのではない人もいれば、無自覚に不快感を与えてしまっている人もいるでしょう。代表的な心理をいくつか見てみましょう。

心理１：自覚がない発言（会話のきっかけ程度）

ほとんどの場合、傷つける意図がなく、「太ったね」というコメントをしていると考えられます。単純にパッと見た、見た目の変化に対して、あまり考えずに発言しているケースです。

また人によっては「最近太った」「最近痩せた」と自分から言う人もいますし、相手にも投げかけることがあります。この場合、その人本人も体型に対して別に気にしていなくて、深い意味で発言していないと考えられます。

ただし、このように咄嗟に人の外見に対して言葉を言ってしまう人は、受け取り手がどう感じるのかを深く考えていない、またはあまりデリカシーがないと言えるでしょう。

心理２：気遣いや心配からくる発言

このケースは、本当に自分のことをを想ってくれていると考えられます。もしも急に体型が変わったり、顔色が変わった時、信頼関係がある人からすると、「大丈夫かな」「何かあったかな」と想ってくれます。その時に、心理として「本当に大丈夫だろうか」「ちゃんと伝えておこう」と、言葉にしてくれている可能性もあります。

親しい関係にある場合、心配や気遣いから言ってくれることもあります。もちろんシチュエーションや、真剣度合い、によっても捉え方は変わります。受け取り方は個人差があるため、慎重に考えたいものですね。

心理３：優位に立ちたいという気持ち

ある人にとっては、攻撃的に、敵意があって、体型についてコメントする人もいます。例えば他の点であなたにとって劣っていることがあった時、見た目の体型の点では優位に立っていたいという心理から、発言をしてしまう人もいるでしょう。

この場合、言い方も強めで、トゲがあるように感じることも少なくありません。相手を見下すことで、自分のプライドを高めようとする心理が働くこともあります。

心理４：自己防衛からの発言

自身の体型や外見に対して不満がある人が、自分を守ろうとするあまりに、人に対して言ってしまう事もありえます。この場合、本当に「太っている」と思っていなくて、ただ発言してしまっている可能性があります。

周りに人に「太ったよ〜」など言うことによって、自分を安心させたいなどの気持ちが隠れていると言えます。

このように「太ったね」という発言は、その意図や受け取り方によって心理は異なります。大事なことは「親身に言ってくれているのか」「ただ何となく、もしくは攻撃的な発言なのか」を、落ち着いて考えたいところですね。いずれにせよ、外見や体重だけではなく、身体全身の本当の健康を意識したいものです。

太ったと言う人は男性より女性の方が多い？

確かに、外見や体型に対しては性別によって若干のコミュニケーションの違いがあると考えられるでしょう！特に女性は自分や他人の外見について話すことが多い傾向です。これは、女性がより人間関係に焦点を当てたコミュニケーション重視しているためと言えるでしょう。

女性はいくつになっても、美しくいたいし、スタイル良くいたいし、綺麗でいたいと思うものです。そしてそのことは素晴らしいことです。つまり女性の方が、健康や美容に敏感であるのは事実と言えるでしょう。その結果、コミュニケーション自体も外見に対する数は増えるし、より敏感になっていると言えます。

男性間でも体型に関するジョークが交わされることはあります。女性よりは、双方で軽く言葉を交わす場合が多いと言えるでしょう。もちろんこれはあくまでも一般的な回答です。性別だけで判断することは難しいため、大事なことは双方での思いやりや、伝え方だと言えます。

発言する人の心理をきちんと理解して、強いストレスを感じることなく、向き合ってみましょう！

太ったと言われた場合の返し方とは？

太ったと言われた場合、どう捉えたら良い？

ここまで発言する人の心理を紹介しましたが、受け取り方は自分次第です！ただ落ち込むだけもできるし、逆に言ってくれた人に感謝する事もできるし、これをキッカケに「見返してやろう！」とスイッチを入れることもできるでしょう。

相手の心理を落ち着いて感じ取って、後は自分が納得する捉え方をして、ポジティブな行動を取っていきましょう。別に張り合って、相手に言い返す必要はありません。これをキッカケに、もっと健康的なライフスタイルにコツコツと舵をとっていくことも、素晴らしい捉え方の1つです。

決して自己肯定感を下げる事なく、自分にしかない自分の体型を想ってあげて、まずは自分のことを一番信じてあげましょう！

太ったと言われた場合の返し方とは？立ち回り方（職場）

咄嗟の対応として、迷うこともあるかもしれません。体型に対する発言への立ち回り方や、返し方の一例を紹介しましょう。

太ったと言われた場合の立ち回り方（一例）
・笑って受け流す：そうだよね〜最近、美味しいもの食べすぎちゃったかな〜。
・ユーモアに転換する：幸せ太りだわ〜！1日5食は食べてるわ！胃袋、宇宙かも！など
・前向きに受け止める：自分でも思ってたけど、言ってくれてありがとう。気をつけないとと思っていたんだよね
・目標を宣言してしまう：ありがとう。そうだよね、ちょっと変わらないとと思っていたから、来月までに2Kg痩せるてみる！
・礼儀正しく対応する（指摘しない）：ありがとうございます。体型のことですので、自分で向き合ってみます。
・礼儀正しく対応する（指摘する）：ありがとうございます。ただすみません、あまり体型の事を言われるとショックなので、これからは自分で自分で向き合ってみます。宜しくお願いします。

など、これはあくまでも一例です。返し方は、相手がどのような意図で言ったのか、またシチュエーション、真剣度合い、表情、にもよります。そして、自分がどう感じたかが大切です。

特に職場では、毎日顔を合わす場ですし、一社会人としての対応も心得たいものですね。

落ち着いた方法で対処することが、職場での良好な関係を維持するポイントと言えるでしょう！

太っている人ほど痩せやすいって本当？ダイエットについて

体のどこからが太りやすい？代表的な部位

体が太りやすい部位は個人差が大きいですが、一般的に脂肪が蓄積しやすい代表的な部位がいくつかあります！遺伝、生活習慣、ホルモンバランスなどの要因によっても影響を受けます。

・腹部
腹部は最も脂肪が蓄積しやすい場所の一つ。特に内臓脂肪は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため要注意です。ストレスや不健康な食生活はこの部位に脂肪を溜め込む原因になり得ます。

・大腿部と臀部
特に女性は、エストロゲンの影響で大腿部と臀部に脂肪が蓄積しやすいでしょう。生理的な要因によるものです。

・腰周りと背中
腰周りと背中に脂肪が蓄積しやすい人もいます。この部位の脂肪は「ラブハンドル（脇腹のぜい肉）」として知られ、特に男性に見られる傾向があります。

・腕
上腕部にも脂肪が蓄積しやすい部位です。特に上腕の後ろ側、トライセプス（二の腕にある上腕三頭筋）周りに余分な脂肪がつきやすい人がいます。

・顔と首
食生活や全体的な体重の増加に伴って、顔や首周りにも脂肪が蓄積しやすくなります。顔脂肪は特に外見に直接影響するため、多くの人が気にする部位でしょう。

脂肪対策としては、全体的な体脂肪を減らすための運動（有酸素運動・筋トレの組み合わせ）と、バランスの取れた食生活が不可欠です！特定の部位だけを痩せさせる「スポット減量」は比較的難しいので、全体的な体脂肪率を下げることで自然と特定の部位も引き締まっていきます。

すごく太ってる人は何が原因？3大原因について

太っている人の背景には代表的な原因があります！主な3大原因をみていきましょう。

原因１：食習慣

高カロリーで栄養価の低い食品の過剰摂取は、体重増加の最大の要因です！特に加工食品、ファーストフード、砂糖や脂肪分の高い食品の摂取が該当します。不規則な食事のタイミングや食事のバランスが悪いことも、体重増加に繋がります。食べ過ぎや間食、特に夜遅い時間の食事は特に問題です。

原因２：運動不足

現代社会では座って過ごす時間が多く、誰もが運動不足に陥りがちです。定期的な身体活動の不足は、消費カロリーが摂取カロリーを下回ることにより、脂肪が溜まっていきます。日常生活から活動量が少ない（例えば、歩く機会がない）も体重増加に影響があります。

原因３：高ストレス

高いストレスは、過食を引き起こす原因となり得ます！ストレスが原因で「心の空腹」を感じ、食べることで一時的な安心感を得ようとする人もいます。また十分な睡眠を取れていないと、飢餓ホルモン（グレリン）の増加と満腹ホルモン（レプチン）の減少を招き、食欲増進につながります。

これら原因が組み合わさって、太ってしまうものです。これは誰にでも当てはまる可能性のあることと言えるでしょう。

実は太っている人ほど痩せやすいの？痩せやすい理由とは

太っている人は比較的痩せやすいとされています。これは、体重が多いほど基礎代謝率が高く、日常生活でのカロリー消費量も多いためです。基礎代謝とは、必要最低限のエネルギー消費のことで、体が大きいほど量が増えます。

したがって、食事や運動によるカロリーの管理を始めた初期段階で、より顕著な減量が見られるでしょう。しかし、体重が減るにつれて基礎代謝率も下がるため、減量は次第に難しくなります。このため、継続的な健康的な食生活と適切な運動が、長期的な体重管理には不可欠です。

ダイエットしているのに、一時的に太る場合もある？

ダイエット中に一時的に体重が増加することもあり得ます！これいくつかの理由があり、体内の水分バランスの変化が大きいでしょう。例えば、運動後に筋肉が修復する過程で体が水分を必要とすると、一時的に体重は増えます。

また、塩分の摂取過多による水分補給や、女性はホルモンの変動も体重増加の原因となり得ます。これらは一時的なもので、健康的な食生活と適切な運動を続けることで、長期的には減量につながっていくので安心しましょう。

短期間の体重変動に一喜一憂せず、全体的な傾向を見てダイエットを続けることが大切です！

人に太ったねと言う人の心理って？に関連する質問(Q&A)

肥満外来とは何？体重何キロから？

肥満外来は、肥満を専門的に治療するための医療機関の一部門です！肥満が引き起こす病気や、肥満そのものの治療に焦点を当てています。この外来では、栄養指導、運動療法、行動療法、場合によっては薬物療法や手術療法など、個々の患者に合わせたアプローチがあります。

肥満外来を受診するかどうかは、体重の数値だけでなく、肥満に伴うリスクや既存の病気に基づいて判断されます。一般的にはBMI（Body Mass Index：体格指数）が25以上であれば過体重、30以上であれば肥満と分類されま。この数値はあくまで一般的な基準で、個人の状態に応じて柔軟に判断されるものです。

特に、肥満に関連する健康問題（糖尿病、高血圧、心血管疾患など）が既に発生している場合や、生活習慣の改善による自己管理が難しい場合には、肥満外来の受診が推奨されています。