ダイエット– category –

「グミダイエットは痩せられるの？」「グミはダイエット中何個まで食べていいの？」と疑問を抱いていませんか？この記事では、グミダイエットで痩せられる？、グミダイエットの注意点やデメリットは？太らないの？栄養はあるの？、グミダイエットの方法や...

「1日1000キロカロリーダイエットをしているのに痩せない」と悩んでいませんか？この記事では、なぜ痩せないのか？効果はどのくらいか？1日1000キロカロリーの正しいやり方、カロリー制限で痩せない場合の解決策、長期的なダイエット成功の秘訣をご紹介し...

「足踏みダイエットを始めたのに痩せない」と悩んでいませんか？この記事では、そもそも有酸素運動になるのか？消費カロリーはどれくらいか？足踏みの正しいやり方、ウォーキングとの効果の違いをご紹介します。この記事を最後まで読んで、足踏みダイエッ...

「食後にランニングをしても痩せないって本当？」「食後の運動はダイエットに効果があるの？」と悩んでいませんか？本記事では、食後のランニングが痩せにくい理由と、効果的な運動方法について詳しく解説します。この記事を読めば、正しいランニングのタ...

このコラムでは、スロージョギング室内でも痩せた方法を解説！室内でのやり方、その場足踏み方法とは？どこから痩せるのか、筋肉はつくのか、1kmあたりの目安ペース、1ヶ月続ける効果、正しいやり方と注意点とは？デメリットや老けると言われる理由まで解...

本コラムでは男性で中年太りをしない人の特徴を解説！みっともない中年太りをしないために今日からできる、痩せる方法とは？そもそも中年太りは何歳から始まるのか、男性と女性の一番太りやすい時期、太れない男性の特徴、中年太りを予防するためにすべき...

【チートデイを3日連続で行うとどうなる？ドカ食いは何日で元に戻るの？】 そもそも、チートデイとは？ チートデイとは、通常の食事制限や運動プログラムから一時的に外れる日のこと。この日は普段避けているお菓子やファストフード、脂っこい料理を気兼ね...

本記事では、有酸素運動をやめたら痩せた！そんなことあるの？という真相をプロが解説します！有酸素運動はどこからやりすぎに当たるのか、ダイエットはむしろ最初は太ることもあるのか、何日おきに有酸素運動を行うべきか、正しい有酸素運運動（時間・頻...

本記事では、お腹は凹んだのに体重が減らない！悩む方へ。考えられる原因、ウエストが細くなる（太くなる）理由、見逃したくない痩せ始めのサイン、体重が減り始める時期や停滞期の真実、今日から試したい減量への実践項目までご紹介していますので、最後...

本記事では、1日6000歩で痩せた！という事例をご紹介します。ウォーキングを続ける驚くべき効果、カロリー消費や目安時間、正しく効果的に痩せるためのポイントと注意点。痩せてきている嬉しい前兆サインまでご紹介していますので、最後までご一読ください...

【踏み台昇降で効果が出るまでどれくらい？カロリー消費量は？】 そもそも、踏み台昇降運動とはなに？ 踏み台昇降運動は、一定の高さの台を使って行うシンプルながら効果的な有酸素運動です！この運動は心肺機能を高め、下半身の筋力を強化してくれます。 ...

本記事では、1日1食夜だけで痩せたは本当なのかを解説します！1日1食で期待できる効果、逆に注意点やデメリットとは？理想として1日何食にすべきか、2食、3食の違い、若返りホルモンや他ダイエットの関係まで解説していますので、最後までご一読ください！...

本記事では、5キロ太ったら見た目は変わるのかどうか、を解説していきます！そもそも、何キロ太れば見た目が変わるのか？についてや、脂肪5キロ落とすのにかかる期間や、体重を元に戻すための具体的なステップもご紹介していますので、最後までご一読くだ...

本記事では、1ヶ月で5キロ～10キロ太った場合の戻す方法を徹底解説します！爆食いによる体重への影響、人は1ヶ月で最大何kg痩せられるのか、5kg・10kg減量を無理なく目指す目安期間、水だけ・夜ご飯抜き・ファスティングは効果的なのか？見た目の変化につ...

この記事では、ゴルフの打ちっぱなしが痩せるのかどうかを解説します！打ちっぱなしをすると体のどの部分が痩せるのか、本当に女性向けダイエットに効果的なのかを紹介していきます。さらに打ちっ放しで1時間あたりの消費カロリーや週に何回くらいするとい...

本記事では人に太ったねと言う人の心理を紐解いていきます！太ったと言われるのはストレスだし、ショックですよね。体型のことを言う人の心理や、立ち回り方、返し方とは？実際にダイエットをする場合は痩せやすい人の特徴、痩せるための効果的な方法まで...

本記事では筋肉太りはありえないのかについて解説します！皆さんが気になる、脂肪太りとの見分け方や違いついて、筋肉太りがしやすい人の特徴とは？筋肉太りを解消するためのアイディアを部位別（上半身・ふくらはぎ・太もも）にもご初回しますので、最後...

本記事では、太って見える人の特徴について解説します！痩せて見える人、細く見える人とぽっちゃり体型の人との違い、注意したい太り始めのサイン、太る上で考えられる最大の原因とはなんでしょうか。写真（スマホ・Iphone）撮影時の注意点や、痩せやすい...

本記事では、腰・お腹周りの浮き輪肉がひどい！と感じる方へ、そのお肉の正体や原因を解説します。浮き輪肉は何脂肪なのか、その脂肪がなかなか取れない場合の落とし方や取り方のポイント、男性と女性でのアプローチの違いなどをご紹介しますので、最後ま...

本記事では、寝てる間に体重が減らないのか、体重と睡眠との関係についてご紹介します。寝ている間の体重変化、朝と夜の体重差の違い、寝ている間に体重を減らすためのポイント、痩せてきてるのに体重が減らない原因など、網羅的に解説していますので、最...

この記事では、腕周りは何センチから太いのかを解説します！腕周りの太さの理想や女性と男性の違い、腕周りの正しい測り方など紹介していきます。さらに二の腕が太くなる原因や細くするための方法なども載せていますので、最後までご一読ください！ 【 腕...

このコラムでは、立ち仕事で筋肉がつくのか？足の太さやダイエットとの関係、健康への影響についてお伝えします。ずっと立っている時、どこの筋肉がよく使われるのか、立ちっぱなしによるメリット、デメリット、体力がない人への効果的な立ち仕事との向き...

このコラムでは、代謝が良すぎると太れないのかについて解説します！そもそも代謝とは何か、食べても太れない人と生まれつきや遺伝との関係性とは。太れない体質を改善するための方法、男性と女性の違い、ストレスとの関係性までご紹介していますので、最...

筋肉痛は痩せるチャンス？効いてる証拠なの？本記事ではそんな疑問にお答えします！そもそも筋肉痛の原因や仕組みとは、筋肉痛の時の効果的な過ごし方、筋肉痛と体重増加や減量との関係性を詳しく解説します。筋肉痛を早めに改善する具体的なポイントも紹...